Hur man väljer storlek på vattenflaskor

Vattenflaskor i rostfritt stål

Vi beskriver de bästa användningsområdena för alla storlekar på vattenflaskor:

•Småvattenflaskor i rostfritt stål

•Mediumvakuumvattenflaskor

•Storvakuumkolv i rostfritt stål 

Hur mycket vatten du behöver konsumera är ett viktigt övervägande när du väljer enisolerad vattenflaskastorlek. 

Du har säkert hört att den rekommenderade dagliga vattenförbrukningen är 8 glas à 8 ounces (64 ounces totalt). 

I verkligheten kan nivån av vatten du bör dricka variera kraftigt.

Här är några allmänna riktlinjer för hydrering från Fayren för olika personer och omständigheter mätt i 8 ounce koppar:

• Män bör dricka ungefär 13 koppar per dag

• Kvinnor bör dricka cirka 9 koppar per dag

• Gravida kvinnor bör sträva efter att dricka 10 koppar per dag

• För kvinnor som ammar som går upp till 12 koppar per dag

• Barn bör rinka 6 till 8 koppar per dag

Under all ansträngande fysisk aktivitet som löpning, bör du dricka cirka 4 till 6 uns var 20:e minut.

Andra faktorer som påverkar vårt dagliga vattenbehov inkluderar väder, sjukdomar och andra hälsoproblem. Om du utsätts för långa sträckor av varmt väder måste du öka ditt vattenintag. Detsamma gäller tillfällen när du blir sjuk.

Men för personer med tillstånd som njursvikt eller hjärtsvikt kan ibland för mycket vatten påverka din hälsa negativt. Det är bäst att rådgöra med din läkare i dessa fall.

Du kan mäta dinvattenflaskastorlek baserat på ditt vattenintagsbehov. Behovet av mer vatten betyder dock inte nödvändigtvis att man väljer en större flaska. 

Till exempel har löpare ofta en midjepack fylld med flaskor med diskreta vattenmängder.

Å andra sidan, om du vet att du kommer att vara borta från din vattenförsörjning under en lång tid, eller om du planerar att dela ditt vatten med familj eller vänner, 

du vill välja något som kan fungera som en kanna.

Låt oss ta en titt på de vanligaste storlekarna påvattenflaskortillgängliga.

Små vattenflaskor i rostfritt stål

12oz dricksvattenflaska

För vissa är detta den perfekta storleken för att säkerställa att du har uppfyllt dina dagliga vattenförbrukningsmål. 

Du kan helt enkelt fylla på den fyra till sex gånger under dagen för att hålla dig hydrerad.

flaskor av rostfritt stålav denna storlek är också mycket bärbara. Du kan enkelt fästa dem på en ryggsäck eller skjuta in dem i en mugghållare utan att lägga mycket vikt på din väska eller handväska.

Det är också i samma storlek som ett kaffe i stor storlek, så om du har enisolerad flaska, kan du be din barista att fylla den med din favoritkaffedryck.

Vanligaste användningsområdena: hem, resor, arbete, korta vandringar

Medelstora vattenflaskor

20 oz termos vattenflaska

Denna storlek är verkligen ett lyckligt medium för alla människor. Den är lätt att rengöra, lätt och kräver inte för många påfyllningar. 

Du behöver bara fylla på den cirka tre gånger för att nå dina dagliga vattenförbrukningsmål.

Precis som sin mindre kusin, 16 oz flaskan, kommer den här storleken inte att tynga ner dig mycket. Det är en stor storlek för alla ändamål.

Vanligaste användningsområdena: hem, resor, arbete, picknick, medellängdsvandringar

Stora vattenflaskor

32 oz sportvattenflaska

Denna storlek kommer att tillgodose hälften av dina dagliga vattenförbrukningsbehov, så att du enkelt kan fylla på den på morgonen och eftermiddagen och du är klar. 

För enkelhetens skull är det en stor storlek, men så mycket vatten kan tynga ner dig lite.

Om du gör många intensiva träningsaktiviteter som crossfit eller styrketräning, måste du se till att du har ett högt intag av vatten. 

Den här flaskan kan hjälpa.

Vanligaste användningsområdena: konditionsträning och atletisk träning, dagsturer, längre vandringar

40 oz sportvattenflaskor i rostfritt stål

För långa sträckor på vägen eller på stigen är detta en bra vattenflaskalösning. När du åker på picknick kan det lätt tjäna hela familjen och om du vet att du inte kommer att få tillgång till kranvatten på ett tag är det en stor storlek.

Vanligaste användningsområdena: fitness och atletisk träning, dagsturer, längre vandringar, familjeaktiviteter, camping